2014年12月30日

加齢と共に不足するケイ素が爪の割れや変形の原因!

加齢と共に皮膚の中のケイ素含有量は減って行きます!


最近の研究で、ケイ素は、人間にとっても必須で、非常に重要な

役割を担っているということが明らかになってきました。




ケイ素は、組織間の結合を担うコラーゲンの結びつきを強める

働きが認められ、また、骨や腱、血管、歯、爪などの

主要な組織を形成する大切な元素です。



不足すると記憶力の低下、爪の割れや変形、皮膚のたるみ、脱毛など

危険信号があらわれ、血管の健康、現代病に対する抵抗力の低下など

色々な症状をきたします。




年齢を重ねても、いつまでも若々しい皮膚や血管を保ち

骨をスカスカにしないためには、吸収の良い水溶性珪素水を、

補給することが必要となってきます。



ケイ素の補強はコラーゲンを増強し若々しい素肌美を叶えます。

現代の食生活ではケイ素の摂取は非常に少なく、加齢と共に

減少しやすいので、積極的な摂取が必要になります。




◆ケイ素を多く含む食品

(わかめの茎、アサリ、昆布、大豆、リンゴ、ごぼうなどです。)






ケイ素は1日に約10〜40mg排泄されます。

それに対し、日本人が摂取しているケイ素は1日当たり10mg前後と推定されます。



菜食中心の和食をとっていても、必要量ギリギリの水準なのです。

ケイ素は体内では自ら作り出せないので、規則的に摂取することが必要です。

栄養学的には、毎日20〜50mgの摂取が必要とされています。






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